Quelles habitudes alimentaires dois-je avoir après un traitement contre le cancer ?

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Il est courant que certains des effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie persistent même après la fin du traitement contre le cancer. Manque d'appétit, bouche sèche, difficulté à avaler et changements de poids sont quelques-uns des symptômes. Il est également assez récurrent que le goût et l'odeur des patients changent après les traitements. Mais ne vous inquiétez pas : cette phase est normale et s'inverse avec le temps. Progressivement, vous pourrez reprendre plaisir à manger, mais sans mettre de côté les soins de santé.

Pour cela, vous devez élaborer un plan, avec l'équipe qui vous sert, pour faire face à ces effets secondaires et contrôler votre alimentation, en le basant sur des habitudes saines et en respectant vos préférences et restrictions. Après tout, le corps a besoin d'une bonne réserve de nutriments pour reconstruire les tissus et reprendre des forces.

Mais certains conseils sont valables pour la plupart des cas. L'un d'eux est de choisir une variété d'articles qui couvrent tous les groupes d'aliments : protéines, glucides ou glucides, lipides ou graisses, vitamines, eau et sels minéraux, en gardant toujours à l'esprit les quantités adéquates de chacun pour votre corps.

De plus, pour vous assurer d'avoir toujours des options saines, il vaut la peine d'acheter des fruits, des légumes, des aliments faibles en gras et des produits à grains entiers à chaque visite à l'épicerie.

Les aliments riches en fibres, tels que les pains complets et les céréales, aident beaucoup à la récupération musculaire - après tout, ils font partie des glucides d'origine végétale et sont plus résistants à la digestion, transportant un plus grand nombre de nutriments dans le gros intestin. .

Essayez également de manger au moins deux portions et demie de fruits et légumes par jour, car ils sont riches en nutriments et minéraux.

Essayez de réduire la quantité de matières grasses dans vos repas, en remplaçant les aliments frits par des aliments cuits au four ou bouillis et le lait entier par du lait écrémé. Il permet également de réduire votre consommation de viandes rouges (bœuf, porc et agneau) à 3 ou 4 repas maximum par semaine.

Évitez d'utiliser trop de sel et de consommer des produits fumés (par exemple, du bacon, des saucisses et de la charcuterie) et des aliments en conserve, ainsi que des aliments transformés, car ils contiennent des substances qui peuvent nuire au corps. L'alternative est des produits biologiques et frais, qui sont plus sains.

N'oubliez pas que l'alcool est un facteur de risque connu de développer un cancer, alors essayez de l'éviter.

Enfin, une fois libéré par l'équipe médicale, pensez à faire de l'exercice. Choisissez des activités que vous aimez et prenez ainsi soin de votre corps et de votre esprit. Essayez de faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine.

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Quelle est l'activité physique pour retrouver l'estime de soi pendant le traitement ?

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Celles qui suivent un traitement pour un cancer du sein redécouvrent également plusieurs choses sur leur propre corps et, principalement, sur les limites que cette nouvelle phase de vie impose. Dans ce processus, il est normal que l'estime de soi soit ébranlée et que la volonté de réaliser certaines activités soit réduite. Il y a des jours où je manque d'énergie même pour les tâches quotidiennes. Or, c'est précisément à ce stade que la pratique de certains exercices peut contribuer à améliorer la qualité de vie pendant le traitement.

En plus de renforcer les muscles, ce qui génère plus d'endurance et d'énergie, le principal avantage de l'exercice à ce stade est sa capacité à libérer des endorphines. La substance est également connue sous le nom d'hormone du bien-être, car elle améliore le système nerveux, augmente l'estime de soi, réduit l'anxiété, réduit les symptômes qui conduisent à la dépression et aide à contrôler l'appétit.

L'impact sur l'estime de soi se retrouve également dans la découverte des difficultés à surmonter. Bien que votre rythme ne soit pas le même à ce stade, et que vous devez le respecter, un exercice peut montrer que vous êtes capable d'aller plus loin que vous ne le pensiez. Selon l'activité choisie, il peut également aider à contrôler le poids, réduire les gonflements et la rétention d'eau causés par l'utilisation de corticoïdes en chimiothérapie, ce qui a un impact direct sur l'estime de soi.

Pour rendre cette expérience plus facile et plus riche, vous pouvez choisir de faire des activités de groupe. En plus d'aider à maintenir la fréquence, avoir des partenaires d'exercice contribue encore plus à l'estime de soi, car les relations avec les autres vous détourneront de la maladie, auront des contacts avec différents univers et vous feront de nouveaux amis.

Les exercices n'ont pas besoin d'être lourds : marche, yoga, étirements et danse en sont quelques exemples. Il est important de rappeler que toute activité doit être communiquée au médecin, afin qu'il puisse évaluer et suivre l'évolution des résultats, ainsi que l'aider à choisir l'exercice le plus approprié.

Prenez soin de votre corps, connaissez vos limites et, surtout, profitez-en pour vivre des moments agréables et découvrir votre propre corps à ce stade. Ce sera tout un coup de pouce à votre traitement.

Comment lutter contre la prise de poids pendant le traitement ?

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L'alimentation et l'exercice physique pendant le traitement du cancer du sein sont essentiels, non seulement pour maintenir l'équilibre du corps et avoir une meilleure qualité de vie, mais aussi parce que le traitement contre le cancer peut entraîner une prise de poids et provoquer une série d'inconforts chez les patientes.

Il est assez fréquent que les personnes qui ne connaissent pas encore les effets secondaires des traitements contre le cancer ne connaissent pas cette information, mais en fait, il existe des médicaments qui, associés à d'autres facteurs, peuvent entraîner une prise de poids. Il est important de faire attention aux changements qui se produisent dans le corps pendant cette phase pour garder l'équilibre et la prise de poids ne devient pas une source de frustration pour les patients, qui font déjà face à une période extrêmement difficile.

La prise de poids lors d'un traitement anticancéreux survient pour plusieurs raisons : certaines femmes, lors d'une chimiothérapie, peuvent connaître une ménopause précoce, ce qui contribue à l'apparition de quelques kilos en trop sur la balance. C'est parce que le métabolisme, pendant cette période, finit par ralentir et qu'il y a des changements importants dans la structure du corps, de cette façon le corps finit par perdre de la masse musculaire et gagner de la graisse.

Une autre raison associée aux kilos en trop a à voir avec les médicaments utilisés tout au long de la chimiothérapie. Parfois, il est nécessaire de prendre des médicaments pour aider à combattre les nausées et les vomissements, et ces médicaments contiennent généralement des corticostéroïdes dans leur composition, qui augmentent l'appétit et peuvent provoquer une rétention d'eau et une perte de masse musculaire.

Les corticostéroïdes et les stéroïdes sont des substances hormonales directement liées au tissu adipeux, de sorte que des gonflements peuvent apparaître au niveau du cou, du dos et de l'abdomen lors de l'utilisation. L'utilisation de l'hormonothérapie peut également modifier la quantité d'œstrogènes et de progestérone chez les femmes, ce qui finit par changer la façon dont les aliments sont métabolisés par le corps. Il est important que les patients bénéficient d'un suivi nutritionnel avant, pendant et après l'hormonothérapie, en mettant l'accent sur des programmes de changement de mode de vie et de rééducation alimentaire, dans la poursuite d'un poids santé.

D'autres facteurs tels que le manque d'exercice physique et l'insouciance alimentaire contribuent à la prise de poids. Souvent, le manque de contrôle de la routine d'alimentation associé aux médicaments utilisés pendant la chimiothérapie a pour effet secondaire de la fatigue, ce qui ralentit le corps et fait apparaître des kilos en trop.

Cependant, la chose la plus importante à noter est que chaque corps réagit de manière différente, par conséquent, les changements de poids peuvent être différents dans chaque cas. Alors que certains signalent une prise de poids, d'autres constatent une diminution marquée de l'appétit. Ainsi, la préoccupation tout au long de cette période ne doit pas porter uniquement sur l'apparence physique, mais sur la santé en général, puisque le contrôle alimentaire ne fait pas uniquement référence à l'esthétique, mais aux maladies associées qui peuvent se développer en raison d'un excès ou d'un manque de poids.

Les femmes prédisposées à prendre du poids doivent savoir que le risque accru de prise de poids est associé à la santé et à ses conséquences, telles que l'apparition d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques. De plus, le surpoids est également l'un des facteurs associés à l'augmentation des chances de récurrence de la maladie.

Les bienfaits d'une alimentation équilibrée et d'un programme d'exercice modéré sont nombreux tout au long du traitement du cancer du sein. Ces mesures peuvent aider l'organisme à reconstruire des tissus sains et de la masse musculaire, améliorer la volonté du patient de suivre un traitement, augmenter la tolérance aux effets secondaires de la chimiothérapie et entraîner une amélioration considérable de la qualité de vie. Le contrôle du poids tout au long du traitement devient essentiel pour une bonne récupération et une augmentation de l'énergie. Prends soin de toi!